a teraz

mono dzis przestaje brac, dieta wczesniej była +500-600kcal, teraz pod koneic cyklu uciąłem do +100-200kcal, a jak utne jeszcze wegli to nie bedzie nadwyzki...I co zrobic?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-04-18 17:14:24

a z czego ty się chcesz rzeźbić i robić dietę redukcyjną jak ty ważysz 60 kg przy wzroście 173 cm, żeby tak naprawdę mieć z czego się rzeźbić to powinieneś ważyć tak z 80-90 kg Twoja dieta powinna się teraz przedstawiać tak: +500 cal

[...] Mam narazie te 200-300kcal nadwyzki i to chyba wystarczy, a przynajmniej łatwiej mi bedize brzuch doprowadzic do porządku...trenuję tez wyskok, do wakacji chce wyzej skakac bo gram w siatke, do czego częste przybywanie na wadze nie jest wskazane.Po wakacjach ostro zabiorę się za masę, tak jak rok temu po wakacjach(wazylem 52kg-teraz waze 64:) )

[...] uboczne, ale wole se pierdzielnac kretke niz palic fajki... zreszta oni tam pisza o zbyt duzych dawkach oraz o przegrzaniu organizmu w cieplejszej aurze niz za oknem teraz mamy wiec skoro idzie zima to przegrzanie nam nie grozi a z kolei chyba nikt z nas nie wpierdziela kretki w zbyt duzych dawkach, bo wiemy ze nie ma sensu, bo co za [...]

Teraz przeczytałem wypowiedż Radziollo i zgadzam się z nim w 100%.Po prostu musisz spróbować a wtedy przekonasz się co Ci da trenowanie.

Na judo ide od wrzesnia. Kumpel teraz zaczal trenowac kravke i mnie ciagnie a ja w sumie bym sobie pochodzil... tylko nie wiem czy to w ogole przyda sie do czegos Zmieniony przez - Tomy19922 w dniu 2008-04-17 00:12:03

taaa? a pomozesz mi ,bo teraz akurat nie moge pisac

primaforce brałem i było ok teraz jadę na megabolu, też ok,a cenowo w sumie bezkonkurencyjne

a ja biore teraz NUTRITION DAA tez jest good

Tak sie zastanawim nad tym clenem bo teraz itka upaly sa a jak on mi jeszcze temperature podniesie to normalnie zmenie plunac bedzie ... ledwie wytrzymam ... buuu :/ Moze lepiej by bylo ECA ?? tlyko ze clena mam na skladzie :(

No to good P.S. Boze itka teraz goraco ze czlowiek sie poci a jak clena dorzuce to chyba na ulice nie wyjde bo bedzie cieklo jak z prusznica

Jak masz trening na siłę bo dopiero teraz załapałem, to Hi Tec może być, małe nawodnienie miałem (mniejsze niz po innych, które bralem). A siła szła.... jak należy

Między posiłkami musi być odstęp 2.5 do 4h. Moja pierwsza redukcja była tragiczna. Ogólnie kierowałem się tym co wyczytałem ale nie miałem wiele pojęcia o tym np. kiedy uciąć węglowodany, kiedy dodać białka. Dlatego ona była beznadziejna. Teraz jade na carb cycling, dietę układał mi Body, ja tylko z nim konsultowałem bo carb cycling to dla mnie [...]

Potem tak teraz pracuję. A pytanie takie czy gainery mogą w jakiś sposób zaszkodzić zdrowiu czy coś?

Ale on wybrał gryf gładki a nie gwintowany i teraz się pyta o zaciski sprężynowe.

hm to jak to jest z tymi adresami teraz? bo mnie troche nie bylo, zebym bana nie wylapal Ja polecam LALKE (wszyscy chyba wiedza o co kaman heh) Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

a ja teraz pije browara

ja tez teraz jadlem bx'a i dobre bylo ale gosc mnie "wystraszyl i ucieklem" :D hehe chcialem kupic 3,7 kg ale nigdzie w kraku nie ma :( zaraz wyruszam w poszukiwaniu !

Heh no ja licze na to ze w rok pojdzie mi z 10 kg, chyba bym sie zaplakal jakby mi teraz poszlo tylko 5 kg po roku. Jade w sumie kulturystycznym treningiem i za 2 miechy bedzie 2 lata ale do 150 kg to jeszcze az 30 kg, wiec tyle napewno w nastepny rok nie zrobie :] (chodz licze na 140, jakbym w rok zrobil 10 kg a pozniej pierwszy raz kreatyne [...]

eOr czmeu odradzasz? za pare lat jak zlikwidują te budki na grancy to będziesz przejeżdzać do Nieniec jak teraz np z Kolandi Do Beli... nawet nie zauważysz że już jestes w innym pańśtwie. a najlepszy sposób na przmeyt to beirzesz jakas babcie na pake i jedziesz, kto będzie sprawdzał koelsia który swoją babcie wiezie.... to nie wyglad apodjeżanie, [...]